Молодая мама
От беременности к материнству
Сокращение матки
Кровотечение
Геморрой
Слабые мышцы малого таза
Грудное молоко
Грудное вскармливание
График кормления
Как правильно прикладывать младенца к груди
Возобновление сексуальной жизни
Эмоциональное здоровье новоиспеченной мамы
От беременности к материнству. Новые изменения в теле. Узнайте, чего ожидать в течение первых нескольких месяцев после рождения малыша.
Поздравляем с рождением ребенка!
Хотя маленький человечек уже появился на свет, но Вашему телу потребуется еще несколько месяцев для нормализации всех процессов и возвращения в прежнее состояние, в котором Вы находились до беременности.
Сокращение матки
После родов Ваша матка сильно растянута, ведь всю беременность там рос и развивался малыш. Не волнуйтесь, потребуется всего несколько недель, чтобы матка вернулась к нормальным размерам. Иногда женщины испытывают незначительную, похожую на судороги боль при сокращении матки.
Кровотечение
Независимо от способа рождения ребенка (естественный путь или кесарево сечение), у Вас может возникнуть выделение крови из влагалища, которое будет достаточно обильным в первые 12-24 часа после родов. Постепенно цвет выделений станет розово-коричневым, а потом вообще белым.Если Вы кормите грудью, то менструаций, вероятней всего, не будет, пока Вы не отлучите малыша от груди. Если же Вы не кормите ребенка грудью, первая менструация будет приблизительно на четвертой неделе после родов.
Геморрой
Не страшно, если у Вас после родов возникнет геморрой. Главное – не допускать запоров и питаться продуктами, богатыми клетчаткой: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты. Пейте много жидкости (2-2,5 л/сутки). Обратитесь за рекомендацией лекарств от геморроя к Вашему врачу. Это поможет облегчить симптомы
Слабые мышцы малого таза
После напряженной работы в течение последних нескольких месяцев мышцы малого таза могут ослабнуть. Продолжайте делать упражнения для таза, это поможет привести в норму мочевой пузырь и избежать неприятностей с недержанием мочи.
Продолжайте делать упражнения для таза, это поможет привести в норму мочевой пузырь
Грудное молоко
Сначала у Вас из груди выделяется молозиво – жидкость с высоким содержанием белка и антителами для Вашего малыша. Грудное молоко обычно прибывает на 2-й или 3-й день после родов. У Вас будет вырабатываться около 300-500 мл молока в день в течение первой недели, затем его количество увеличится до 600-700 мл.
Грудное вскармливание
Материнское молоко – это лучший источник питания для новорожденных детей и детей первых месяцев жизни.
Ребенок до 6 месяцев согласно рекомендациям ВОЗ должен получать исключительно грудное молоко, после этого оно может сочетаться с другими продуктами1. Оно натуральное, безопасное для ребенка, всегда именно той температуры, которая нужна.
Преимущества грудного вскармливания:
Для Вас:
-
сближает Вас с ребенком;
-
помогает Вашему организму вернуться к обычному состоянию.
-
защищает здоровье матери – способствует нормальному течению послеродового периода, осуществляет профилактику возникновения мастопатии, опухолей молочных желез, матки и яичников;
Для младенца:
-
молоко легко усваивается и полноценно используется организмом ребенка;
-
защищает малыша от различных инфекций, аллергий, способствует формированию собственной системы иммунитета;
-
обеспечивает рост и развитие младенца;
-
обеспечивает эмоциональный контакт с матерью;
-
способствует интеллектуальному и познавательному развитию;
График кормления
Как кормить ребенка – по часам или по требованию?
ВООЗ / ЮНИСЕФ (Детский фонд ООН, United Nations International Children's Fund - UNICEF) рекомендуют кормление по требованию, при котором ребенок самостоятельно определяет частоту, продолжительность кормления и объем высосанного молока. Практически при этом какой-то режим кормления вообще отсутствует, хотя со временем у большинства детей быстро устанавливается суточный график питания. Длительное применение свободного вскармливания беспокойного ребенка без ночных перерывов может быть утомительным для матери, вызвать усталость и потребовать консультации врача для исключения заболеваний ЦНС, функциональных расстройств пищеварительной системы, других патологических состояний, сопровождающихся беспокойством ребенка.
Обычно ребенок ест:
- в возрасте 1-2 мес. - 7-8 раз;
- 3-4 мес. - 6-7 раз;
- 5-12 мес. - 5-6 раз.
Однако кратность питания «по требованию», особенно в первые месяцы жизни, может существенно различаться.
Чтобы понять, хватает ли материнского молока ребенку, следует обратить внимание на его поведение и физиологические функции. Если ребенок после кормления спокойный, спит по 2-3 часа, стул у него 2-6 раз в сутки, кашицеобразный (после 6 мес. кашицеобразный или наполовину оформленный), чистая кожа – значит, все в порядке. Дополнительно сориентироваться помогает измерение массы тела ребенка. Если малыш набирает вес соответственно своему возрасту, то питание можно считать адекватным.
Приблизительные средние темпы увеличения массы здорового доношенного ребенка:
-
200 г/неделя в первом квартале;
-
130 г/неделя во втором;
-
85 г/неделя в третьем;
-
75 г/неделя в четвертом квартале жизни.
Масса при рождении удваивается до 4-5 мес. и утраивается до 12 мес.
Продолжительность одного кормления может быть разной и зависит от активности ребенка, количества молока в груди. Обычно в первые пять минут кормления малыш высасывает почти все количество необходимого ему молока. После этого он может сосать медленнее, задремать на груди. В таких случаях целесообразно перевести ребенка в вертикальное положение, немного подождать, а затем снова приложить к груди. Средняя продолжительность одного кормления 15-30 минут.
Довольно неоднозначным является вопрос ночного кормления ребенка. До 3 мес. ночное кормление является физиологическим, способствует выработке достаточного количества молока и не очень истощает мать. С возрастом потребность ребенка в ночном кормлении уменьшается, он съедает вечером достаточный объем пищи и может спокойно выдержать ночной интервал. Во время ночного кормления не следует включать в комнате яркий свет. Старайтесь не шуметь, спокойно приложите ребенка к груди или дайте заранее приготовленную бутылочку с молочной смесью.
Грудное вскармливание должно приносить пользу и положительные эмоции и Вам, и малышу
Как правильно прикладывать младенца к груди
Грудное вскармливание должно приносить пользу и положительные эмоции! Врожденного инстинкта технического правильного прикладывания малыша к груди у женщины нет. Не проблема, этому очень легко научиться.
Сразу после родов малыша положат Вам на живот и приложат к груди.
Далее научить ребенка правильно и полноценно брать сосок необходимо с первых кормлений еще в роддоме. Это убережет Вас от трещин сосков.
-
Примите удобную позу с опорой для спины. Младенец должен быть близко к груди, например, головкой на подушке, животиком к Вам. Позвоночник малыша должен быть ровным, а голова слегка запрокинута назад. Носик напротив соска. Поддерживайте все тело малыша снизу, а не только плечи и голову. Не наклоняйтесь к малышу и не тяните его к себе. Мышцы плечевого пояса у Вас должны быть расслаблены.
-
Обхватите грудь рукой так, чтобы большой палец оказался над соском, а указательный – под ним. Пальцы не должны находиться близко к соску. Слегка сдавите ореол, проведите соском по щечки малыша и подождите, пока малыш откроет ротик.
- Поместите в открытый ротик малыша грудь, направив его нижнюю губу ниже соска. Сейчас сосок находится глубоко во рту малыша, а губы и десны прижаты к области вокруг соска (ореол). Нижняя губа находится чуть дальше от основания соска, чем верхняя, а язык закрывает нижнюю десну и губу.
Существует много разных поз для кормления. Но мы советуем начать с двух основных:
Сядьте удобно, опершись спиной на подушку или спинку стульчика, малыша держите полностью на руке, развернув к себе так, чтобы головка лежала на сгибе Вашего локтя, а туловище – на предплечье.
Поза, когда мама и малыш лежат на боку лицом друг к другу. Лучше подходит для ночного кормления.
Вы все делаете правильно, если:
во время кормления не чувствуете боли;
при сосании малыш не причмокивает и не присвистывает, только слышно, как он глотает молоко;
щечки малыша не всасываются внутрь, а подбородок упирается Вам в грудь;
щечки не втянутые, а выпуклые;
вместе с соском ребенок захватывает большую часть ореола (под нижней губой всю полностью);
после кормления на груди не остается ссадин, сосок не сплющенный.
Важно! Если ребенок сосет молоко неправильно, не бойтесь прервать кормление. Для этого достаточно вставить мизинец в уголок ротика малыша и разжать десны. После чего дайте грудь еще раз согласно схеме выше.
Нельзя отрывать малыша от груди под углом 90 градусов – так можно повредить сосок и напугать младенца.
При правильном прикладывании к груди малыш будет быстро набирать вес, доедать необходимую ему порцию молока, засыпать довольным, его будут меньше беспокоить газики.
Возобновление сексуальной жизни
Это нормально – не желать секса в течение нескольких недель или месяцев после родов.Физическое восстановление организма занимает некоторое время (у каждого по-разному). Если у Вас есть швы, то возврат комфортных ощущений во время секса может занять больше времени.
Контрацепция
Если Вы не планируете забеременеть в ближайшее время, советуем использовать методы контрацепции. У многих женщин происходит овуляция во время грудного вскармливания. Посоветуйтесь с врачом, какой из методов контрацепции Вам подойдет.
Эмоциональное здоровье новоиспеченной мамы
Быть слишком сентиментальной или печальной первые несколько дней после родов – это нормально. Гормоны и дома дают о себе знать. Если же Ваше психическое состояние ухудшается и контролировать себя все труднее – обратитесь, пожалуйста, за помощью к врачу.
1. http://whqlibdoc.who.int/publications/2003/9241562218_rus.pdf?ua=1
