Беременность
Список дел при беременности
Мы привели ориентировочный список вещей, которые необходимо знать во время беременности. Загрузите или распечатайте его и используйте в качестве ориентира.
Загрузить
1-й триместр (1-12 недель)
Посетите врача
Как только Вы заподозрили, что беременны, – обратитесь к врачу. Он подтвердит беременность, определит дату родов, поставит на учет, а самое главное, расскажет какие анализы и исследования необходимо пройти во время беременности.
Спланируйте свои регулярные врачебные осмотры
Первый будет между 10 и 16 неделями..
УЗИ
на 8-12 неделе Вам назначат анализ крови и УЗИ, чтобы посмотреть на развитие будущего малыша.
Выберите родильный дом и врача, который будет принимать роды
Начните принимать специальный мультивитаминно-минеральный комплекс для беременных Элевит® Пронаталь
Это поможет обеспечить Ваш организм питательными веществами, необходимыми для здоровой беременности.Элевит® Пронаталь – специальный комплекс, который имеет клинически доказанную эффективность3 в профилактике врожденных пороков развития будущего ребенка. Содержит 12 витаминов и 7 минералов для обеспечения повышенных потребностей Вашего организма в период беременности и кормления грудью.
Элевит® Пронаталь принимают один раз в день утром во время еды.
Рекомендуется принимать Элевит® Пронаталь не менее 1 месяца до зачатия, во время беременности и во время кормления грудью.
Контролируйте утреннее недомогание
Воспользуйтесь нашими советами для уменьшения симптомов утреннего токсикоза (тошнота и рвота).
Принимайте специальный мультивитаминно-минеральный комплекс Элевит® Пронаталь. Элевит® Пронаталь облегчает симптомы утреннего токсикоза беременных на 54%5 .
Бросьте курить, как только заподозрите, что беременны
Воздержитесь от курения во время беременности и в период кормления грудью.
Не пейте алкоголь во время беременности и в период кормления грудью
Питайтесь правильно
Ешьте питательную, хорошо сбалансированную и разнообразную пищу и пейте много воды.
Сократите потребление кофеина
Постарайтесь употреблять не большее 200 мг кофеина в день. Это эквивалентно примерно 2 чашкам эспрессо. Не забывайте, что кофеин содержится в шоколаде, чае и в некоторых безалкогольных и энергетических напитках.
Регулярно занимайтесь спортом
Ведите активный образ жизни и уделяйте ежедневно не менее 30 минут на выполнение комплекса упражнений для беременных.
Ознакомьтесь с юридическими аспектами декретного отпуска
Избегайте контакта с кошками, в их фекалиях могут содержаться вредные бактерии
2-й триместр (13-26 неделя)
Не забудьте сдать анализ крови на 15-18 неделях и пройти УЗИ-обследование на 18-20 неделях беременности
Присоединитесь к группе будущих мам
Делитесь впечатлениями с другими беременными женщинами.
Посещайте занятия для будущих мам
Эти полезные занятия помогут понять, чего ожидать во время родов, какие упражнения выполнять для подготовки к родам, каким должен быть уход за новорожденным ребенком.
Узнайте больше о грудном вскармливании, ведь оно имеет большое значение для здорового развития малыша
Укрепите мышцы таза
Начните тренировать мышцы таза. Для уменьшения напряжения в мышцах таза добавьте специальные упражнения в Ваш комплекс ежедневных упражнений.
Носите удобную одежду для беременных
3-й триместр (27 неделя – роды)
Соберите сумку в роддом
Ваш врач выдаст Вам список необходимых вещей, которые нужно будет взять с собой в роддом.
Присмотрите кроватку, коляску и другие детские предметы первой необходимости
Они понадобятся Вам сразу после возвращения из роддома
Приобретите бюстгальтер для кормления грудью
Оборудуйте автомобиль детским сиденьем для новорожденных
(Дети до 6 месяцев должны быть закреплены в соответствующем кресле лицом назад, когда они в машине).
Подготовьте детскую комнату, она полностью должна быть готова к рождению ребенка
7. De-Regil LM, et al. Cochrane Database Syst Rev 2010, Issue 10. Art. No.: CD007950.